こんにちは！古川店の咲山です。

最近の敵は、なかなか出してくれないお布団です。

今年は暖冬ということで、確かに雪が全然降らない！

しかし寒さは健在。

相変わらずインフルエンザや風邪の話があちこちから。

みなさん予防は万全でしょうか？

忙しいとついつい予防意識が薄れてしまいますよね、、、

やはり一番は手洗いうがい、そして睡眠時間をしっかりとる。

うがいは緑茶ですると効果的なのでお試しください

また食事の際は、ビタミンＡ・ビタミンＣを摂ると予防効果が高まるそうです。

ビタミンＡは、かぼちゃ、ほうれん草、卵黄

ビタミンＣは、キャベツ、ブロッコリー、ピーマン

などから摂れます。普段の食事に少し意識して入れてみてはいかがでしょうか。

よく食べよく寝る、これが健康の基本ですね。

風邪気味の私が言える立場ではないですが、、、笑

それではまた。