こんにちは　佐沼店コーディネーターの庄子です🎀すっかりハロウィンですね。佐沼店にも登場しました🎃💫

さて、先日幼稚園で『ラフターヨガ』をしてきました💜

みなさん聞いたことありますか？　『ラフターヨガ　＝　笑いヨガ』です❣

笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズ😆

子どもと一緒にできるのが魅力で誰でも簡単にできます🐥🎈

作り笑いでも自然な笑いも同じ脳は楽しいと感じます💖

それが体への良い作用につながることが医学的に証明され

科学的根拠に基づいて生まれたヨガです🌻

　　　　　　🎀　ステキな効果ばかり　🎀

🌟酸素が血液とあらゆる主な臓器に十分に行きわたり心身ともにエネルギーが満ち溢れる

🌟ストレスレベルが75％以上も軽減

🌟痛みを抑える物質(ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝ)のレベルが上がり、痛みが軽減

🌟自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性アップ

🌟血圧・うつ状態の軽減・ストレスによる免疫、消火器系の向上

器具も年会費もいらない素敵なヨガですね🗿

その中で、

大人になって自分を褒めることありますか？と聞かれました

自分で自分を褒めるなんて…(笑)ない。と、心の中で思っていました。

結果はどうあれ、自分を褒めるのも日々の活動や人生に大きな変化が。

褒めるといっても『オレ頑張った～!!』…ではなく

手をパンパンと叩き、イエイ!!と両手の親指立て高く上げる

コレだけ❣

自分に厳しく結果に厳しくもいいですが、大人になって褒められることが少ない分

自分で自分を褒める事が自信に繋がりエネルギーアップにもなるんですね

笑顔だけで脳は楽しいと感じる。それだけで良い作用が自分にも周りにも…

笑顔で毎日を過ごして行きたいと思います。