こんにちは😊  古川店におります管理課のチジョウでゴザイマス(*^o^*)🌹

今朝は雪が降りましたね⛄❄突然の積雪で朝起きて びっくりした方もいらっしゃいますよね 🙋

今、インフルエンザや胃腸炎が大流行しているようです😷💨皆様もお気をつけ下さいね🙆

この間、沢山のキウイフルーツを頂いたので、ジャムを朝から作っております😘

そのまま食べるのが1番でしょうが、段ボールいっぱいなので保存が効く、ジャムを作ります。

ジャムにすれば、ヨーグルトにかけたり、アイスクリームにかけたり、お菓子作りにも使えますしね😆💖

早速、先日作ったキウイジャムをヨーグルトにかけて食べてます🍨

朝忙しくてなかなか朝食を取れない時もつくりおきがあると楽ですよね✋

朝食を抜くのはダイエットには逆効果になる事もある

朝は忙しかったり、ダイエットを行っているという事で朝食を抜いている人もいます。もしも、朝食を抜くことで、間食をしていたり昼食を食べすぎている人の場合には、逆に太りやすい体質になっている可能性があります。

ドカ食いや栄養吸収がされやすい体質になる

食事の回数が少なく、昼食をドカ食いしていると、カラダが少ない食事回数で栄養を補給しようとして、より効果的に栄養を吸収する為に太りやすい体質になってしまう可能性があります。つまり、人によっては朝食を抜くことでダイエットをしているつもりが太ってしまう原因になっている可能性があります。

代謝が落ちて太りやすくなる

朝食を抜くことによって、摂取カロリーを減らすことができますが、かえって代謝が落ちるので、痩せにくい体質になり結果として太りやすくなる場合があります。もしも、朝食を抜いて、空腹で思うように動いたり考えたり出来ていないで、頭や体が鈍っている場合は朝食は抜かない方が良いかもしれませんよ。

このように、朝食を抜くことが原因で、昼食を食べすぎている人や、午前中に間食を食べる人、午前中は頭や体の動きが鈍い人は、朝食を食べるようにするのがお勧めです。

朝食って大事ですよね～😋

これから雪⛄や凍結❄で朝時間に余裕がないときでも、少しだけ朝食を食べる気持ちの余裕を持ちましょうね😄💖